『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近有家长在群里问：“孩子被同学起外号怎么处理？散打训练能帮到吗？”

我目前使用的办法是先问孩子感受，再教她用肢体语言表达态度。比如上周我家朵朵被推搡，我教她练习侧踢后，现在遇到这种情况会直接摆出格斗 stance（站姿），对方就怂了。

一、防霸凌实战技巧（附训练表）

核心问题： 如何让女生快速掌握防身动作？

我的做法：

1. 基础动作优先：侧踢、格挡、低扫（每天15分钟）

2. 情景模拟训练：用玩偶模拟推搡动作（每周2次）

3. 心理建设：每天睡前5分钟“安全宣言”（例：“我的身体我做主”）

| 训练项目 | 周一/三/五 | 周二/四/六 | 周末 |

|----------|------------|------------|------|

| 动作练习 | 侧踢×20 | 格挡×15 | 低扫×10 |

| 情景模拟 | 玩偶对抗 | 沙包练习 | 家庭演练 |

二、家长常见疑问（Q&A）

Q：散打会不会让女孩变得凶巴巴？

A：我带过的学员中，有位叫糖糖的女孩，以前被嘲笑“胆小”，现在不仅能保护自己，还成了班级安全委员。关键是要教她们“用力量守护善意”，而不是单纯打人。

Q：零基础能学吗？

A：我们有个8岁的小学员，刚开始连沙包都拿不稳。现在她能用护具挡住3次攻击，上周还帮同桌挡开了推搡。

三、我的防霸凌心得（不完美版）

刚开始教朵朵时，她总把侧踢踢歪。后来我发现，“疼痛记忆”比道理管用。有次她故意踢中我的护具，我夸张地喊“痛！”，她立刻笑场，从此练得特别认真。

四、防身术与心理素质的关系

引用学员家长的话：

“以前我家孩子被欺负不敢吭声，现在会先说‘别过来’，再后退两步准备反击。这转变比考了100分还让人开心！”

五、报名须知（附免费体验活动）

建议： 先带孩子来体验课（地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼），现场教“5秒脱困法”（侧身+格挡+转身逃跑）。目前报名可领《女生防身手册》（含12个动作图解）。

（联系方式：1891-5555-567，地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

本文由老铁网络整理发布，转载请注明出处！