『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

“我家孩子天天抱着手机不撒手，体质越来越差，该怎么管？”（网友昵称：小飞侠妈妈）

“散打课练得腰酸背痛，孩子坚持不下去怎么办？”（网友昵称：健身狂魔老张）

“零基础能学搏击吗？会不会受伤？”（网友昵称：新手妈妈阿琳）

【体能训练篇】

1. 基础体能清单

- 每周3次核心力量训练（平板支撑、仰卧起坐）

- 每天跳绳500次（提升心肺功能）

- 平衡训练（单脚站立、波速球）

（参考网友@运动达人小王分享）

2. 实战技巧速成表

| 技巧名称 | 教学重点 | 常见错误 |

|---|---|---|

| 直拳 | 肩胛骨收紧 | 腰部未发力 |

| 格挡 | 肘部护肋 | 手臂过度弯曲 |

| 摔法 | 重心转移 | 动作僵硬 |

【课程体验心得】

“第一次来体验课就被教练的讲解吸引了，孩子现在每天主动练拳，连跳绳都变快了！”（网友@苏州宝妈Lily）

“我家娃从不敢看人，现在在课堂上敢冲上去练对抗了，教练真的懂怎么教小孩！”（网友@体育老师老周）

【常见问题自问自答】

Q：孩子只有8岁能学散打吗？

A：完全能！我们分4个阶段教学：

① 基础体能（1-3个月）

② 基础拳法（4-6个月）

③ 对抗训练（7-9个月）

④ 实战考核（10个月）

Q：周末能请假补课吗？

A：建议最好不补课！武术训练需要连续性，但特殊情况可申请补训（限每月2次）。

【家长必看建议】

1. 选馆要看“三证”：营业执照、教练资质、保险单

2. 试听课必须包含实战环节（纯理论课不靠谱）

3. 穿着要求：运动服+防滑鞋（地址内设更衣室）

“以前总担心孩子学武术会伤到腰腿，现在看到他每天回家主动做拉伸，反而比以前更健康了！”（网友@苏州老王）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

咨询/预约：1891-5555-567（同微信）

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