『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到邻居王姐家4岁的朵朵总喊腿疼，带她去儿童医院检查才知道是体适能不足。这让我想起上个月在小区跳绳比赛，朵朵连30秒都坚持不了，急得直抹眼泪。这到底该怎么解决呢？

1. 网友问答实录

网友昵称「运动达人小鹿」：

「4岁孩子做体适能测试有用吗？测试项目都包括啥？」

网友昵称「新手妈妈阿琳」：

「测试完能直接报你们武术班吗？暑假班现在还有名额吗？」

网友昵称「健身教练老张」：

「体适能和武术训练冲突不？会不会太早学这些？」

2. 体适能测试全流程（教程式排版）

我目前使用的测试标准是苏州市教育局发布的《少儿体适能发展指南》，包含三大模块：

① 基础力量：立定跳远/平衡木行走（朵朵只跳了1米2）

② 柔韧性：坐位体前屈（朵朵的脚尖离屁股还有手掌距离）

③ 协调性：单脚连续拍球（连续3次就摔倒了）

3. 对比表格（核心数据可视化）

| 孩子类型 | 测试结果 | 推荐课程 |

|----------|----------|----------|

| 活力型 | 平衡力弱 | 散打基础班 |

| 安静型 | 灵活性差 | 搏击趣味课 |

| 懒惰型 | 速度不足 | 武术体能特训 |

4. 真实案例分享（故事化叙述）

上期学员小美妈妈说：

「之前孩子总说膝盖疼，测试发现核心肌群薄弱。现在每周三次课，不仅能连续跳绳150个，还能帮妈妈拎菜篮子了！」

5. 常见问题自问自答

Q：体适能测试要收费吗？

A：免费！我们每月15号/30号开放体验名额，提前3天预约1891-5555-567

Q：暑假班能试听吗？

A：当然！现在报名赠送价值680元的「武术启蒙大礼包」（含训练服+定制护具）

6. 专家建议（引用式排版）

儿童运动专家李教授提醒：

「4岁孩子每周运动时长应控制在3小时以内，避免单一项目过度训练」

7. 报名流程图解（步骤化说明）

① 确认地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

② 拨打热线：1891-5555-567（微信同号）

③ 预约测试：发送孩子姓名+出生日期+家长微信

④ 参加体验：穿舒适运动鞋，带水杯和防晒帽

8. 个人观点

作为看着学员们成长8年的教练，最想说的是：

「4岁不是学武术的年龄，但确实是培养运动习惯的黄金期。现在报名的家长，都能在暑假看到孩子从不敢跑跳到主动展示武术操的蜕变！」

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