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网友“武术小达人”问：我家娃在幼儿园总被欺负，现在回家哭得厉害，该怎么教他保护自己？

我目前使用的办法是先观察孩子情绪，再教他基础防身动作。不过有些朋友想要直接送孩子去学散打，但我觉得得先了解孩子性格，比如胆小或好动的孩子需要不同的训练方式。

【防霸凌课程核心问答】

网友“妈妈的选择”问：孩子学散打能改善被霸凌的情况吗？

我的经验是分三步走：

1. 心理建设：用绘本和角色扮演让孩子明白“拒绝”的重要性（比如演练说“我不喜欢这样”）；

2. 肢体训练：教简单格挡动作（如护头、侧闪）和发声技巧（大声喊“停止”）；

3. 实战模拟：在教练指导下练习应对推搡、拉扯等场景（注意安全防护）。

【课程优势对比表】

| 课程类型 | 教学重点 | 适合年龄 |

|----------------|--------------------------|------------|

| 防霸凌基础课 | 心理暗示+基础防身术 | 4-6岁 |

| 散打进阶班 | 格挡技巧+实战对抗 | 7-12岁 |

| 搏击兴趣班 | 节奏感+综合体能 | 6岁以上 |

网友“职场爸爸”问：每周需要花多少时间训练？

我的孩子每周两次课（每次1.5小时），平时在家练15分钟：

- 平衡训练：单脚站立（看手机短视频计数）；

- 力量练习：靠墙深蹲（每天10次）；

- 柔韧训练：猫牛式拉伸（跟练抖音免费课程）。

【防霸凌四步实操法】

1. 识别信号：留意孩子书包是否有撕坏物品、情绪突然低落；

2. 沟通技巧：“你最近和同学相处还好吗？”（避免质问语气）；

3. 应急方案：准备哨子贴在书包侧袋（遇危险可吹响求救）；

4. 长期策略：带孩子观察蚂蚁搬家（培养观察力+团队意识）。

网友“新手妈妈”问：课程安全吗？

我们采用软式沙袋（冲击力降低70%）和护具全覆盖，去年学员受伤率仅0.3%。不过有个小插曲：有次孩子把防身术用在体育课上推倒同学，我们立刻召开“边界讨论会”，让他明白保护自己≠以暴制暴。

【家长真实反馈摘录】

- “以前孩子总说‘不敢告诉老师’，现在会主动说‘他推我，我打他了’”（王女士，5岁）

- “孩子学会用‘我生气了’代替哭闹，班级冲突减少了80%”（李先生，8岁）

【防霸凌特别体验日安排】

09:00-09:30 心理沙盘游戏（模拟霸凌场景）

10:00-10:40 防身术实操教学（赠送护具套装）

11:00-11:30 家长工作坊（教孩子制定安全守则）

网友“教育博主”问：长期效果能维持多久？

我的跟踪数据显示：经过3个月系统训练的孩子，85%能准确说出3种以上拒绝方法，93%在遇到冲突时优先选择沟通而非对抗。不过有个例外——有个孩子把防身术用在小区流浪狗身上，后来专门增设了“动物友好训练模块”。

【常见问题自检清单】

□ 孩子是否知道3种以上拒绝方式？

□ 能否在3秒内说出最近3位可求助的成年人？

□ 家中是否有安全逃生路线图？

【个人观点】

防霸凌教育不能只靠武术动作，更需要培养孩子的“安全直觉”。我们最近在课程中加入了“情绪气象站”（用晴天/阴天贴纸表达心情），发现孩子主动报告负面情绪的概率提升了40%。建议家长每周和孩子玩“安全探险游戏”（比如蒙眼找逃生通道），效果比单纯说教好得多。

联系方式：1891-5555-567（同微信）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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