『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

【问答】

网友昵称「小拳王妈妈」问：

「我家孩子7岁半，想让他学搏击但怕受伤，你们怎么安排训练内容的？」

体能教练老张答：

「我们训练分三阶段：基础体能（跳绳/折返跑）占40%，技术动作（直拳/格挡）占35%，实战模拟（护具对抗）占25%。」

【教程】

详细设置方法，一起看看吧：

1. 每节课前10分钟热身（高抬腿+侧滑步）

2. 技术教学用「分解式训练」：先空击3组×15秒，再慢速带护具练习

3. 实战环节每周1次，每次不超过20分钟

【数据对比】

训练前后效果对比表：

| 项目 | 训练前 | 训练3个月后 |

|--------------|--------|-------------|

| 平台跳跃高度 | 40cm | 65cm |

| 防卫反应速度 | 1.2秒 | 0.8秒 |

| 注意力集中度 | 15分钟 | 25分钟 |

【网友心得】

「体能教练老张」分享：

「平常我是这样做的：每天晨跑20分钟激活心肺，傍晚做5组核心训练（平板支撑/俄罗斯转体）。孩子现在能连续做30个开合跳，上周还帮同学挡住了推搡。」

【常见问题】

但有些朋友想要：

Q：孩子零基础能学吗？

A：一般我是这样做：先测体能基础（柔韧性/平衡力），再定制3个月入门计划

Q：家长能旁观吗？

A：每周三下午开放体验课，需提前预约

【训练场景】

（以下为模拟教学片段）

「我目前使用的」护具组合：

头盔（带吸能气垫）+ 肩部防护+护裆+拳套（3mm厚）

实战时教练会喊：

「1号注意！对方出勾拳——」

「2号准备格挡！保持重心下沉！」

【效果见证】

学员成长案例：

苏雨桐（7岁）训练日志：

「第1个月：怕被击中不敢出拳

第2个月：学会用侧踹反击

第3个月：在班级防身演练中保护了3个同学」

【个人观点】

我认为少儿搏击不是比输赢，而是培养：

✅ 自我保护意识（如避免被推搡时本能格挡）

✅ 抗压能力（从害怕挨打到主动挑战）

✅ 团队协作（分组对抗中的战术配合）

【报名须知】

详细信息可联系1891-5555-567（同微信），地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆。建议先体验2节试听课（免费），我们提供专业护具和定制训练计划。

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